A saúde de uma pessoa é definida como o bem-estar geral de uma pessoa, que inclui saúde física, saúde mental e status social. A Educação Física ajuda o indivíduo a manter seu bem-estar físico por meio de exercícios, ioga, etc.
O exercício faz com que o corpo pratique uma atividade física que resulta em um nível saudável ou mais saudável de aptidão física e saúde mental. Em outras palavras, o exercício visa manter ou melhorar a nossa aptidão física e saúde geral. Recreação são atividades, passatempos e experiências livremente escolhidas. Geralmente são realizados nos tempos livres e produzem sentimentos de bem-estar, realização, prazer, relaxamento e satisfação. Exemplos de recreação ativa incluem caminhadas, passeios de barco, passeios de mountain bike, escalada, passeios a cavalo, natação, corrida, surf e esqui aquático.
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